En raison de la faible résistance mécanique de sept vertèbres miniatures et de la faiblesse du corset musculaire du cou, l'absence de traitement de l'ostéochondrose dans cette section a de graves conséquences. Les racines nerveuses, comprimées par le renflement ou la hernie qui en résulte, deviennent enflammées et enflées, remplissant le canal rachidien. La douleur apparaît - dans le cou; tempes ou occiput, couronne; bras et épaule.
Le corps subit une sorte de provocation : il commence la formation de « ponts » durs de tissu osseux qui soutiennent les vertèbres.
Ses arêtes vives irritent les fibres nerveuses fines : la douleur réapparaît, le cou « grince » en bougeant la tête. Il est également possible de serrer l'artère vertébrale qui passe à travers les trous des vertèbres cervicales, ce qui complique l'apport sanguin au cerveau. L'hospitalisation est inévitable.
Comment traiter l'ostéochondrose cervicale, dont les premiers symptômes apparaissent déjà à l'âge de 20 ans, et est-il possible d'effectuer un traitement à domicile?
Comment traiter la chondrose cervicale à la maison et au travail?
Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile n'est possible qu'avec l'extinction de l'exacerbation.
Lors de l'utilisation de techniques folkloriques et de procédures "à domicile" - massages, gymnastique, accélération du flux sanguin dans le segment malade et y avoir recours dans la phase aiguë, il est possible d'aggraver l'évolution de la maladie, en augmentant l'enflure et l'inflammation .
L'ostéochondrose de la colonne cervicale laisse présager une fatigue et une légère tension dans le cou, ils commencent donc à la traiter à la maison avec la correction du "programme de vie":
- Faites une pause de 5 minutes toutes les heures. Après avoir travaillé sur des papiers ou à l'ordinateur pendant plus de 3 heures d'affilée, reposez-vous pendant une heure : faites les exercices ci-dessous pour le cou, « étirez » la colonne vertébrale, étirez et « cambrez » dans différentes directions, marchez dans le bureau ;
- La distance du sol au dessus du bureau est d'au moins 70 cm, la chaise est relevable et pivotante, avec dossier et accoudoirs ;
- Si vous êtes assis sur une chaise, vous ne pouvez pas atteindre le sol avec vos pieds, utilisez un support pour eux.
Et encore une chose : beaucoup ont réalisé que le prochain scandale "domestique" se terminerait par un mal de tête.
Le surmenage nerveux "resserre" les muscles et le disque se contente de minuscules miettes de nutriments fournis par les muscles spasmodiques.
Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison?
Le diagnostic d'ostéochondrose cervicale est connu ; Quelles sont les caractéristiques d'un traitement ultérieur à domicile?
Des efforts supplémentaires pour prévenir la dégénérescence des disques intervertébraux visent à augmenter l'activité physique, à améliorer l'apport sanguin à la colonne vertébrale et à sa région cervicale. Pour ce massage et la gymnastique sont utilisés.
Massage
Le massage pour l'ostéochondrose cervicale, effectué à la maison, stimule l'écoulement alternatif du sang dans et hors des vertèbres cervicales, renforce les muscles, élimine l'excès d'acide lactique et soulage la spasticité musculaire. La durée du massage est de 15 minutes pour les premières séances et d'une demi-heure pour les suivantes.
Commencez la séance de massage en passant des omoplates à la nuque et en caressant la nuque. En travaillant avec une ou les deux paumes, le thérapeute augmente progressivement la pression sur la peau. De plus, dans des lignes similaires, "pressez" les muscles avec le bord de la paume, puis avec le bout des doigts, frottez vigoureusement les vertèbres cervicales, pétrissez les muscles du cou en les déplaçant avec le bout des pouces. au reste des doigts. En fin de séance, le cou est caressé avec les paumes.
La durée de chaque type de mouvement est de 2 à 5 minutes.
Il est important de maîtriser les techniques d'auto-massage, sa séquence pour l'ostéochondrose cervicale est la suivante :
- En appuyant les paumes des mains sur les côtés du cou, effectuez alternativement des mouvements circulaires et longitudinaux, en descendant de l'arrière de la tête à l'endroit de l'articulation de l'omoplate;
- En vous déplaçant de la même manière que le précédent, frottez la peau du cou;
- Après avoir bien frotté la peau, continuez à pétrir les muscles. En vous déplaçant de haut en bas, en pliant quatre doigts, utilisez vos coussinets pour pétrir les muscles du cou près de la colonne vertébrale en mouvements circulaires profonds. Pour éviter de pincer les artères, n'exercez pas trop de force sur les muscles antérieurs et latéraux du cou ;
- Après avoir étiré les muscles, poursuivez l'auto-massage avec des mouvements palmés ;
- Complétez-le par de légers mouvements de caresse.
Souvent, l'ostéochondrose cervicale se produit en raison d'une circulation périphérique insuffisante et d'une congestion lymphatique, de sorte que l'auto-massage à l'aide de ventouses est souhaitable.
La thérapie sous vide stimule la circulation sanguine et le drainage lymphatique en élargissant les "réseaux" sanguins locaux, augmente la fonction contractile des muscles et normalise la pression artérielle, et soulage ainsi rapidement l'ostéochondrose cervicale, augmentant l'efficacité du traitement à domicile.
Gymnastique
Une gymnastique spéciale est prescrite pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale à la maison après la disparition de la douleur. Les exercices pour l'ostéochondrose cervicale sont sélectionnés individuellement; En les exécutant à la maison, lorsque la douleur revient, il vaut la peine de contacter un médecin ou un instructeur de thérapie par l'exercice.
Les exercices suivants sont sans danger pour traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison :
- Assis sur une chaise, le dos et la nuque sont droits :
- atteignant la position extrême, tournez doucement la tête vers la gauche et la droite;
- Baissez doucement la tête en essayant de toucher votre poitrine avec votre menton ;
- sans plier le cou et tirer le menton, reculez la tête ;
- regardez de plus près les drôles de mouvements de la tête du chiot : en le tenant le cou droit, il "écrit" de petits cercles avec son nez. Entraînez-vous avec.
Ces exercices, destinés à traiter l'ostéochondrose cervicale à domicile, "mobilisent" les vertèbres cervicales, étirent les muscles du groupe cervical postérieur et redonnent de la souplesse au cou.
Chaque exercice est fait jusqu'à 12 fois.
- Assis à table, le dos est droit :
- Appuyez-vous sur la table avec le coude de la main gauche, paume sur la tempe. En penchant la tête vers la gauche, résistez au rejet avec votre main. Relaxer. Faites-le 8 à 10 fois. Déplacez-vous vers la droite de la même manière;
- En posant la paume de votre main sur votre front, appuyez dessus votre tête pendant environ 10 secondes ; la main « résiste » à la pression. Effectuez jusqu'à 10 fois. Faites le même exercice avec l'autre paume ;
- Abaissez vos bras le long du corps, soulevez vos épaules et restez dans la position pendant 10 à 12 secondes. Détendez-vous et prenez 10 à 12 respirations.
Une telle gymnastique est nécessaire à l'ostéochondrose cervicale pour renforcer les muscles latéraux et antérieurs du cou à la maison et les détendre.
- Pour les maux de tête en position assise ou allongée sur le sol :
- Intensément, du bout des doigts, pétrissez les muscles du cou à l'arrière de la tête, 3-4 minutes;
- Avec les paumes des mains, frottez la zone des omoplates et la zone entre elles - 5-6 minutes;
- Massez la zone temporale par de légers mouvements circulaires.
L'exercice pour l'ostéochondrose cervicale tonifie les muscles paravertébraux, augmente leur plasticité et maintient à la maison la santé de tout le "pilier de la vie".
Remèdes populaires pour l'ostéochondrose cervicale
Le secret de grand-mère
Vous souvenez-vous comment votre grand-mère traitait l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec des remèdes maison? Avec un rouleau à pâtisserie ! Ne vous alarmez pas, la méthode n'est pas du tout traumatisante : il suffit de mettre du "matériel de sport" sous votre dos et de le monter de haut en bas (en l'absence de hernies et de renflements ! ), puis de frapper facilement les épaules, les omoplates et la zone le long de la colonne avec un rouleau.
L'ostéochondrose cervicale a rapidement reculé, car un tel traitement à domicile, et en fait une sorte de gymnastique, détend instantanément les muscles tendus, ce qui contribue à un apport sanguin intensif au col de l'utérus et à d'autres parties de la colonne vertébrale.
Phytothérapie
Affection affectant le rachis cervical, la maladie « enchaîne » sa mobilité. Traiter les remèdes maison suivants aidera à calmer l'ostéochondrose aggravée:
- L'ostéochondrose cervicale répond bien au traitement du céleri. Comme le montrent les revues, le traitement alternatif de l'ostéochondrose cervicale est efficace en raison de l'effet analgésique et décongestionnant de sa racine. Versez 3 grammes de racine hachée avec un litre d'eau bouillie, insistez pendant 8 heures. Avant chacun des 3 repas, prélever une cuillerée à dessert du produit filtré déjà préparé ;
- Coupez les tiges et les fleurs de la mère et de la belle-mère et insistez sur l'ammoniaque pendant 30 jours, dans une pièce sombre. Avec un agent filtré, lubrifiez la zone douloureuse du cou.
Physiothérapie à domicile
Il est difficile d'imaginer un traitement alternatif de l'ostéochondrose du rachis cervical sans réchauffement du segment malade. Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison?
Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec des remèdes populaires généralement disponibles tels que la boue et la paraffine est très efficace.
Les applications de boue « saturent » les vertèbres cervicales de tous les minéraux nécessaires, et les applications de paraffine contribuent à prolonger l'effet chauffant :
- Si l'ostéochondrose cervicale est déclarée comme névralgie mineure, le traitement à domicile peut être fait en utilisant des applications de boue. La boue de tourbe la plus accessible pour les procédures domestiques. Ses applications s'appliquent sur la nuque et les mains.
Lors de l'application d'applications sur la zone cervicale et du cou, la boue chauffe jusqu'à 27-28 degrés, sur les mains - jusqu'à 48-50 degrés.
Ce régime de température fournit le plus grand effet analgésique et anti-inflammatoire. Les séances à la boue sont réalisées tous les deux jours, seulement 10 interventions, la durée de chacune, pas plus d'un quart d'heure ;
- Les applications de paraffine sont faites en saisissant les vertèbres cervicales et la région de l'épaule par le dos. Le déroulement du traitement est similaire au précédent : 10 séances tous les deux jours, la durée de chacune est de 15 minutes.
La physiothérapie à domicile est complétée par des massages et des exercices thérapeutiques pour le cou. Ne négligez pas les sensations douloureuses et prenez soin de votre santé !